«Здоров как космонавт» — каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал это расхожее выражение! И сегодня, в день космонавтики, мы с радостью раскрываем секреты здоровья «покорителей космоса»!
На самом деле, никакого «секретного ингредиента» нет! Ключ к «космическому» здоровью лежит на поверхности:
• Наполняйте свою жизнь ежедневной естественной физической активностью! Старайтесь чаще вставать, чтобы просто пройтись и размяться. Многочасовое сидение негативно отражается на состоянии организма: мышечная масса уменьшается, а связочный аппарат слабеет. Хотите «космическое» здоровье – двигайтесь!
• Здоровый сон – залог хорошего самочувствия. Космонавты лучше, чем кто-либо, понимают огромную роль полноценного отдыха для повышения личной эффективности. В среднем, человеку для восстановления необходимо около 8 часов сна.
• Питайтесь сбалансированно, и вы навсегда забудете о хронической усталости и авитаминозе! Сбалансированный рацион приносит огромную пользу организму, обеспечивает бесперебойную работу всех органов и систем, что незамедлительно отражается на самочувствии и внешнем виде.
• Профилактика – лучшее лечение! «Будущее – за медициной профилактической» — сказал известный ученый и хирург Н.И. Пирогов. Рекомендуем регулярно, не реже 1 раза в год, посещать врача-терапевта, проходить необходимые обследования и сдавать анализы.
Будьте как космонавты! Проявите заботу о своем здоровье уже сегодня, и оно отблагодарит Вас долгими годами жизни и отличным самочувствием!
