Дорогие друзья, сегодня отмечается Всемирный день иммунитета!
Иммунитет — это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
Работа иммунной системы окутана множеством мифов. Давайте развеем самые распространенные!
Миф 1. Витамин С укрепляет иммунитет.
Нет. Ряд исследований говорит о неэффективности витамина С как антиоксиданта, укрепляющего иммунную систему.
Напротив, избыток Витамина С может спровоцировать аллергические реакции, проблемы с желудочно-кишечным трактом и другие.
Миф 2. Спорт и закаливание повышают иммунитет.
Не совсем так. Умеренная физическая нагрузка действительно повышает сопротивляемость организма.
А вот закаливание полезно, если оно проводится системно.
В идеале — с самого детства.
В противном случае, переохлаждение только ослабляет организм и создает в нем условия для развития заболевания.
Миф 3. Если иммунитет сильный, прививки не нужны.
Нет! Если патоген является новым для иммунной системы, иммунитету нужно время для выработки необходимых антител. Поэтому есть риски развития тяжелых состояний.
Вакцинация является своего рода тренировкой для иммунитета.
Миф 4. Лекарства подавляют работу иммунной системы.
Нет. Иммунитет — саморегулирующаяся система.
Большинство современных лекарственных средств не воздействует на иммунитет напрямую. Исключение — иммунодепрессанты.
Миф 5. Йогурты содержат полезные для иммунитета бактерии.
Не все йогурты одинаково полезны! Магазинные версии зачастую содержат много сахара, ароматизаторов и прочих добавок и не содержат полезных живых бактерий. От такого состава вреда больше, чем пользы.
В составе качественных натуральных йогуртов, напротив, присутствует ряд пребиотиков, положительно влияющих на работу пищеварительной и иммунной систем.
Миф 6. Стресс не может влиять не иммунитет.
Может. Стресс провоцирует выделение целого ряда гормонов, в том числе кортизола. Переизбыток кортизола ослабляет защитные силы организма.
Стрессом для человека являются эмоциональные переживания, переутомление, недостаток сна и подобное.
Берегите себя и свое здоровье!
